DASH dieet recepten gratis voorgerecht regelen, dat kan toch niet?
Zeker wel!
In dit artikel krijg je een volledig gratis DASH recept van mij. Probeer het en het enige wat ik van je vraag is dat je even laat weten hoe het smaakte!
DASH Dieet Recepten Gratis Voorgerecht
Om jou een beetje kennis te laten maken met wat het DASH dieet precies is, heb ik 3 recepten uit het DASH dieet e-book gehaald.
Zo kun je eens kijken of je het wat vind en of je hier misschien wel aan de slag mee wil gaan.
Dit artikel leer je hoe je een DASH dieet voorgerecht in elkaar moet flansen!
We gaan een bruschetta maken.
DASH Dieet Bruschetta
Dit is een van mijn favoriete voorgerechten uit het boek en is dus ook wat ik graag met je wil delen.
Laat mij even weten onder dit artikel wat je van het voorgerecht vond als je het eenmaal geprobeerd hebt.
Wat Heb Je Allemaal Nodig?
Allereerst is het handig om een ingrediëntenlijst te maken, zodat je de nodige voorbereidingen kunt gaan treffen. (Alle lepels zijn theelepels.)
- Peterselie
- Basilicum
- Knoflook (2 teentjes)
- 1 lepel olijfolie
- 1 leper peper (zwart)
- 2 lepels balsamicoazijn
- Tomaatblokjes (3 tomaten)
- 2 volkoren stokbroodjes
Alles in huis? Top! Laten we door gaan met hoe je het recept moet maken.
Hoe Maak Je Het Recept?
Om het zo overzichtelijk mogelijk te houden heb ik weer een aantal bullet points uitgeschreven voor je. Zo kun je stap voor stap te werk gaan.
- Verwarm de oven voor op 200 graden
- Snij de stokbrood in kleine schuine plakjes. Bepaal zelf de dikte van de plakken. (2cm+- doe ik zelf altijd)
- Stop de plakjes in de oven en bak ze ongeveer 8 minuten tot ze goudbruin zijn.
- Meng ondertussen alle ingrediënten in een schaal.
- Goed roeren en een mooie mix van maken. De peper kun je naar smaak toevoegen.
- Haal de broodjes uit de oven en verdeel alles netjes over de plakjes. Serveer het direct.
Eindresultaat van het Bruschetta DASH Dieet gratis recept moet er ongeveer zo uitzien:
Meer DASH Dieet Recepten Maken?
Bevalt dit recept en wil je graag meer van deze recepten kunnen maken? Check mijn DASH Dieet e-book review en ontdek wat er allemaal mogelijk is voor jou.